シミ対策は市販の化粧品を使っても、満足のいく効果が実感できない厄介な肌トラブルです。年齢と共に増え始めるシミは、30代以降になると見た目年齢にも影響するので、とても困りますよね。
しかしシミひとつない綺麗な肌の人も存在するので、シミ対策にはコツがあるのでは？と期待を抱いてしまう人もいるでしょう。
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いつまでも美しい肌を維持するために、シミ対策で悩んでいる人に向けて、効率的な対策をご紹介していきますね。
シミ対策は種類ごとにすること
シミ対策は、すぐには効果がわからないことが多いので、挫折しやすいですよね。納得してケアを続けるためには、シミの種類に合わせて対処するのがコツです。では主なシミの種類についてご説明しましょう。
肝斑（かんぱん）
顔の左右対称の位置にできるシミです。頬骨周辺に薄く表れ、徐々に左右の頬に広がっていきます。目の周辺には、あまり生じないのが特徴でしょう。
30代～40代にできやすいシミで、出産後の女性に多く起こりやすいもの。更年期になり閉経すると、徐々に目立たたなくなる傾向にありますので、自然消滅を待つのも対策のひとつになるでしょう。
老人性色素班稀
いぼのように隆起する場合もあるシミで、色は茶褐色。表れる位置は左右バラバラで、中年以降になると増え始めます。
わかりやすいシミで、このシミの下に薄い肝斑が広がっていることもあります。紫外線対策をしっかりと続けるのが、予防策になるでしょう。
そばかす
3歳くらいからでき始め、頬や鼻の周辺などに広がり、思春期になると目立ち始めます。直径数ミリ以下の小さなサイズのシミですが、数が多くて全体的に広がるのが特徴。紫外線が強くなる季節に、色が濃くなる場合もあります。
対称性真皮メラノサイトーシズ
あまり聞き慣れない名前ですが、このシミは肝斑と勘違いしやすいケースがあり、左右対称にできることが特徴。
額や頬などに、小さく丸い色素沈着が集まっています。季節により、色調が変化する可能性は低いシミです。
炎症後色素沈着
化粧品やニキビなど、外部の刺激により炎症が起こり、それが治った後に生じるシミです。このシミは、加齢などは関係なく表れるもので、体にもできる場合があります。
シミを薄くさせるために必要なこと
シミ対策で知っておきたい種類は色々とありますが、原因を知って適切な対処をするのが必要です。ではできたシミが薄くなるにはどのような手段が必要なのか、適切なケアについて見ていきましょう。
メラニン生成を抑制する
シミの中でも多い肝斑のように、ある年齢になると生じるタイプのシミは、紫外線が影響していると考えられます。
一度できたシミを完全に消すのはとても大変。しかし黒色メラニンを抑制すると、シミを薄くさせるのは可能かもしれません。
黒色メラニンは、シミの最も多い原因。予防と改善をするためには、紫外線対策をしっかりと行うのをオススメします。
メラニン酸化を予防する
紫外線を浴びるとメラノサイトが肌を守るために、メラニンを生成するように指令を送ります。肌の中にあるメラニンは酸化すると色が濃くなるので、還元することで色を薄くしたり無色化したりできる可能性も。
肝斑を悪化させないために、メラニン色素の酸化を予防することが、シミ予備軍を増やさないためにもオススメです。
肌のターンオーバーを活性化する
シミ対策をポイント的にしても、肌全体の働きが低下していれば、なかなかシミ対策はできません。
ターンオーバーが乱れると、黒色メラニンが排出されず角質層内に残ってしまうので、次第に色素沈着につながるリスクがあります。ターンオーバーを改善するためには、肌の保湿や生活習慣の改善も必要です。
美白化粧品を選ぶ際のポイント
美白化粧品は、シミを薄くする有効成分が配合された化粧品です。手軽にできるシミ対策なので、肝斑などの紫外線が原因になる症状には、効果が実感できるかもしれません。
有効成分の違いを理解して選ぶ
シミ対策で使う美白の有効成分には色々なタイプがあり、それぞれ期待できる効果が違います。たとえばトラネキサム酸ですが、メラノサイトの働きを抑制する効果が期待でき、メラニン生成を低下させる可能性があります。
新たなシミを作らない予防策として、とても人気があるでしょう。そしてハイドロキノンは、すでにできたシミを薄くすることが期待できます。しかし肌が乾燥してしまうリスクもあるので気を付けて使用しましょう。メラニンを作る指令を低下させる可能性があるものには、カモミラET、t-AMCHAなどがあります。
保湿効果が期待できる化粧品にする
シミ対策は目立つ色を薄くさせるのが目的ですが、効果ばかりを追求してしまうと刺激の多いケアになるリスクがあるでしょう。
美白有効成分の中には、肌に刺激を与えてヒリヒリとする化粧品も稀にあります。また肌のターンオーバーや活性酸素を抑制するためにも、水分量が何より大切。
乾燥肌はシミ対策に時間がかかるだけでなく、紫外線の負担も受けやすくなっています。美白化粧品を選ぶ際は、必ず保湿効果についてチェックしましょう。肌のバリア機能を強化するのは、新しいシミを作らないためにも欠かせません。
ビタミンCがシミ対策のコツ
美白化粧品でも使用されるビタミンCは、還元作用があるかもしれませんので、酸化したメラニンを薄くする効果が期待できます。
スキンケアに使うだけでなく、食生活からもアプローチして野菜や果物、サプリなどでビタミンCを積極的に摂取しましょう。ビタミンCは体内に溜め込むことが難しい成分なので、毎日必要量を摂取するのが必要です。
まとめ
シミ対策は、まずシミの種類を判別することが必要ですが、自分では判断できないこともあります。気になるシミは皮膚科で相談できますし、美容クリニックのレーザー治療で手早く改善するのも可能です。
一般的には美白化粧品を使い、お手入れを続けることが一番安全。どのようなシミでも肌の根本的な働きが低下すると、症状が悪化する可能性があります。
このため普段から、保湿ケアや紫外線対策も忘れずに行ってください。シミは表面的なトラブルに見えますが、体の中からもアプローチできる部分は色々とあります。
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